7 советов самосовершенствоваться

Здравствуйте мои дорогие!
Последний год я очень слежу за своим здоровьем, внешностью, кожей.

И вот решила поделится несколькими советами которые реально работают. Но хочу предупредить, каждый человек, так как и его организм индивидуальность. Поэтому, не все что работает для меня, даст такой же эффект и для вас. Итак:

1. Обязательно очищайте лицо перед сном и увлажняйте кремом. Состояние вашей кожи гораздо улучшится в самое ближайшие время. Я использую крем для тела от Avon и мне он подходит лучше всего. Если ваша кожа требует особого увлажнения, то я очень советую ланолиновый крем. Купить можно в аптеке (стоимость около 10 грн), а результат лучше чем уход в дорогом салоне. 

2. Пейте много воды. Я очень стараюсь пить 1,5 литра в день но скажу честно, чаще выпиваю около литра. Иногда я просто забываю или просто лень идти через всю квартиру за ней. Но стакан воды утром выпиваю всегда. Для меня это уже как ритуал. 

3. Меньше кофе, больше чая, и лучше травяного. Никогда не думала, что травяной чай будет №1 на моей кухне. Покупаю в аптеке ромашку, чабрец или сборы трав в пакетиках и вуаля! Сейчас у меня успокоительный сбор. Да да, пока делаю диплом, нервишки шалят. Ну а если с травами у вас не срослось, то любой чай на ваш вкус. Но перед тем как заваривать, промойте пакетик по струей воды. Вы вымываете с него всю пыль и осадок, который остается в желудке и на чашке и чай гораздо вкуснее. Проверенно. 

4. Спорт. Не обязательно пахать в тренажерном зале по 2 часа в день, достаточно 15-20 минут в домашних условиях, что бы чувствовать себя прекрасно. Последнее время, мой комплекс упражнений, это пресс верхний и нижний и отжимания. Бывает делаю по 2 раза в день. Зависит от моей занятости. А ваш выбор упражнений зависит от того, какие группы мышц вы хотите задействовать. Перед занятием делайте разминку. 

5. Следите за питанием. Одна ваша порция еды, должна помещаться в две ладоши. Не больше. За день вы можете есть несколько раз, но главное маленькими порциями. А еще ограничивайте себя в мучном. Нет, я не говорю не есть, просто ограничивать. Вместо двух бутербродов, сделайте один. 

6. Педикюр и депиляция. Не зависимо от того, какая пора года на календаре, ножки всегда должны быть в порядке. Во-первых, вы не знаете в какую ситуацию можете попасть в той или иной день, а во-вторых, когда вы ухоженная от кончиков волос до пяточек, вы чувствуете себя гораздо уверенней. И для хорошего педикюра совершенно не нужно бегать по салонам, достаточно приобрести хорошую пилочку и кусачки. 

7. Сон. Именно то, с чем у меня сейчас особые проблемы. Сплю по 3-5 часов в сутки уже третью неделю. А иногда и вообще не сплю. Но когда я спала по 8 часов мой организм был мне безумно благодарен:) А еще когда ложилась до полуночи, то мое самочувствие было на высоте. Поэтому постарайтесь проследить за своим сном, ведь без сна, все выше перечисленные пункты не будут работать на все 100%. 

Ну вот в принципе все самые главные пункты я написала. Если у вас есть чем поделится, я буду очень рада вашим советам. Оставляйте их в комментариях или на почту.

Всегда Ваша, Оля!
instagram: @ola_karpenko

e-mail: karpenko.zt@gmail.com

vk.com: id43747659

Рождественский интерьер

Традиционно я вам просто не могла не показать как выглядит моя комната на рождественские праздники. 

Фонарики, ёль, блестки, снеговики и олени украшают мой интерьер и делают мое настроение каждый день волшебным. Сейчас я особенно в этом нуждаюсь, когда мой сон составляет 3-5 часов в сутки и нужно где то черпать силы и вдохновение. 

А еще, я хочу вам сказать огромное Спасибо, за то что вы читаете мой блог.
Я стараюсь для вас. 

Всегда Ваша, Оля!
instagram: @ola_karpenko

e-mail: karpenko.zt@gmail.com

vk.com: id43747659

Мысли вслух

Так хочется иметь крошечную квартирку с французскими окнами, каждый вечер мороженое из рук любимого, отсутствие лишних звонков и волшебное ощущение того, что время замедлило ход.

Совершенно не узнаю себя в последнее время. Так хочется семейной жизни, готовить для кого то завтраки и гладить рубашки. 

Но это скорее всего от усталости. Ведь рубашки гладить я ненавижу. 

А пока спать. Скоро рассвет. 

100% тепла

 Почти пять утра. Хочу уснуть в объятиях любимого, как беззащитный ребенок. А вместо этого смотрю на фонарики, греюсь об батарею и размышляю о том, что я ленивая и эгоистичная блондинка. Прошла неделя, а я даже не дотронулась к диплому и вместо того, что бы позвонить бабушке, прошлялась день с друзьями (но выгораживаю себя тем, что нет на счету). 

Good night!

Здравствуй 2015!

Кажется, совсем недавно я, вот так же подпевая знаменитой "Happy New Year" и разрываясь между готовкой на кухне и уборкой в квартире готовилась встретить  2014 год. Время летит...
Прошел год. Встречаю новый 2015 год почти в той же компании, с Никитой и Максимом, который сразу после боя курантов убежал с друзьями.
У меня дома, со вкусным ужином, ёлкой и новогодним огоньком по телевизору выпили по бокалу шампанского с Никитой, посмотрели концерт и разошлись. Точнее, он ушел домой, а я спать:)
Утром уехала к бабушке, на семейный обед.

В новом 2015-ом, мне хочется пожелать всем, кто читает сейчас эти строки, побольше улыбок и радостей. Что бы каждый новый день был лучше и ярче предыдущего, что бы приятные моменты зашкаливали, а желания не уставали сбываться. Минувший год в очередной раз доказал мне, что все, что хочется - непременно сбудется. Главное верить:) С Новым годом!

Немного банально, но так душевно прошел праздник, чему я очень рада.
Ведь практически весь минувший год я очень хотела встретить Новый год с Никитой. Так и случилось. Мечты сбываются.

И конечно, красивые фото прилагаются.

Будьте счастливы!

Всегда Ваша, Оля!
instagram: @ola_karpenko

e-mail: karpenko.zt@gmail.com

vk.com: id43747659